SPF крем: как выбрать, сколько наносить и когда обновлять

АвторАида Хазиева, косметолог-электролог, стаж более 20 лет

Ниже разберём, как читать маркировку, чем SPF 30 отличается от SPF 50, какие бывают фильтры, сколько крема наносить и как его обновлять, нужен ли он зимой и почему он обязателен после пилингов, лазера и эпиляции.

Коротко про SPF крем

• SPF описывает защиту только от UVB, лучей, вызывающих ожог. Для защиты от UVA, которые отвечают за фотостарение и пигментацию, ищите на упаковке PA+++ или PA++++, значок UVA в кружке либо надпись broad spectrum.
• SPF 30 задерживает около 97% UVB, SPF 50 около 98%. Разница невелика на бумаге, но заметна при долгом пребывании на солнце и после процедур.
• Заявленная защита достигается только при нанесении 2 мг на квадратный сантиметр. Для лица и шеи это примерно две полоски крема длиной с указательный и средний пальцы.
• На открытом солнце средство обновляют каждые два часа, а также после купания, пота и вытирания полотенцем.
• Тональный крем с SPF не заменяет солнцезащитный: его наносят слишком мало.
• Зимой в средней полосе необходимость ежедневного SPF зависит от ситуации, но после процедур, на фоне ретинола и кислот и в горах он нужен всегда.
• После пилингов, лазерной и электроэпиляции, микронидлинга защита от солнца относится к обязательной части ухода и предотвращает пигментацию.

Что такое SPF крем и что означает цифра на упаковке

Солнечный свет, который достигает поверхности Земли, содержит ультрафиолет двух диапазонов. Лучи UVB имеют более короткую волну и большую энергию. Они действуют в основном в эпидермисе, вызывают покраснение и солнечный ожог и повреждают ДНК клеток. Лучи UVA длиннее, проникают глубже, до дермы, почти не вызывают покраснения, зато разрушают коллаген и эластин, усиливают пигментацию и тоже участвуют в повреждении клеток. Доля UVA в ультрафиолете у поверхности Земли намного больше доли UVB, и его интенсивность меньше зависит от времени года и времени суток.

SPF расшифровывается как Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца. Его определяют в лаборатории: на кожу добровольцев наносят средство в количестве 2 мг на квадратный сантиметр и измеряют, какая доза излучения вызывает минимальное покраснение на защищённой и незащищённой коже. Отношение этих доз и есть SPF. Поскольку покраснение вызывает прежде всего UVB, цифра SPF говорит именно о защите от этого диапазона.

Почему нельзя считать SPF в минутах

Распространённое объяснение звучит так: если без защиты вы краснеете через 10 минут, то с SPF 30 сможете находиться на солнце 300 минут. В реальной жизни это не работает. Во-первых, почти никто не наносит лабораторное количество крема, а при вдвое меньшем слое защита падает в разы. Во-вторых, средство стирается одеждой, смывается потом и водой. В-третьих, интенсивность солнца меняется в течение дня. Поэтому правильнее понимать SPF как показатель того, какая доля излучения проходит сквозь равномерный слой, а не как разрешённое время загара.

Чем солнцезащитный крем отличается от обычного

В составе есть ультрафиолетовые фильтры: вещества, которые поглощают, а частично рассеивают и отражают ультрафиолет. Обычный увлажняющий крем без фильтров от солнца не защищает, даже если он плотный. Растительные масла, которым иногда приписывают защитные свойства, для этой цели не подходят: их способность задерживать ультрафиолет ничтожна и нестабильна.

UVA, PA и «широкий спектр»: как читать маркировку

Так как SPF ничего не говорит о защите от UVA, для неё придумали отдельные обозначения. В разных регионах мира они свои, и на полке магазина можно встретить все сразу.

Обозначение	Где принято	Что означает
PA+, PA++, PA+++, PA++++	Япония, Корея, другие страны Азии	Уровень защиты от UVA по шкале от низкого до очень высокого. Чем больше плюсов, тем выше защита
UVA в кружке	Европейский союз	Защита от UVA составляет не менее трети от заявленного SPF
Broad spectrum	США и ряд других стран	Средство прошло тест на защиту в обоих диапазонах, UVB и UVA
PPD с цифрой	Часть европейских и азиатских марок	Числовой показатель защиты от UVA, чем выше, тем лучше
Звёзды (от одной до пяти)	Великобритания	Соотношение защиты от UVA и UVB

Таблица 1. UVA, PA и «широкий спектр»: как читать маркировку

Для повседневной защиты лица ориентир такой: SPF 30 или 50 плюс одно из подтверждений UVA-защиты, PA+++ и выше, значок UVA в кружке или надпись broad spectrum. Если на упаковке есть только цифра SPF и ничего про UVA, средство может защищать от ожога, но плохо работать против пигментации и фотостарения.

Другие надписи на упаковке

• Water resistant, very water resistant. Средство сохраняет часть защиты после 40 или 80 минут в воде по условиям теста. Это не значит, что после купания его не нужно наносить снова.
• SPF 50+. Так обозначают защиту выше 50 (в европейской системе от 60). Надписи «SPF 100» в ряде стран не используются, потому что создают ложное чувство полной защиты.
• Sunblock, «полная защита», «защита на весь день». Некорректные формулировки. Ни одно средство не задерживает 100% ультрафиолета и не работает весь день без обновления.
• Срок после вскрытия. Значок открытой баночки с цифрой, например 12M, показывает, сколько месяцев средство годно после первого использования.
• Некомедогенно, для чувствительной кожи, без отдушек. Полезные ориентиры при выборе, хотя и не гарантия.

SPF 30 или SPF 50: какой солнцезащитный крем выбрать

Зависимость между цифрой и защитой нелинейная. Удвоение SPF не удваивает защиту.

SPF	Какая доля UVB задерживается	Какая доля проходит	Категория защиты
15	около 93%	около 7%	Средняя
30	около 97%	около 3%	Высокая
50	около 98%	около 2%	Высокая
50+	больше 98%	меньше 2%	Очень высокая

Таблица 2. SPF 30 или SPF 50: какой солнцезащитный крем выбрать

На первый взгляд разница между 97% и 98% ничтожна. Но посмотрите на столбец с пропущенным излучением: через SPF 30 проходит примерно в полтора раза больше UVB, чем через SPF 50. За час прогулки это неважно, за день на пляже или на коже после пилинга это уже существенно. Есть и вторая причина выбирать цифру повыше: большинство людей наносит средства меньше, чем нужно, и фактическая защита оказывается ниже заявленной. Запас по SPF частично компенсирует этот недобор.

Когда достаточно SPF 30

• Обычный городской день: дорога на работу, обед на улице, короткие прогулки.
• Весна и осень в средней полосе при невысоком индексе ультрафиолета.
• Здоровая кожа без склонности к пигментации, без активных процедур и раздражающих средств в уходе.

Когда нужен солнцезащитный SPF 50

• Пляж, горы, вода, длительное пребывание на улице летом.
• Светлая кожа, которая легко обгорает, веснушки, много родинок.
• Склонность к пигментным пятнам, мелазма, следы после воспалений.
• Период после пилингов, лазерных процедур, эпиляции, микронидлинга.
• Использование ретиноидов и кислот, приём лекарств, повышающих чувствительность к солнцу (уточняйте у врача и в инструкции).

Удобный ориентир для выбора даёт индекс ультрафиолета, который показывают многие приложения погоды. При индексе 3 и выше защита нужна всем, кто проводит время на улице. При индексе 6 и выше разумно выбирать SPF 50 и добавлять тень, одежду и головной убор. Высокий SPF не отменяет остальных мер: крем является последней линией защиты, а не единственной.

Фильтры в SPF кремах: минеральные и химические

Фильтры делят на две большие группы. Деление условное, но помогает ориентироваться в составах.

Минеральные (неорганические) фильтры

К ним относятся оксид цинка и диоксид титана. Долго считалось, что они работают как зеркало и только отражают лучи. На самом деле основную часть ультрафиолета они тоже поглощают, а отражают и рассеивают меньшую долю. Оксид цинка перекрывает широкий диапазон, включая значительную часть UVA. Диоксид титана лучше работает в UVB и коротком UVA. Плюсы минеральных фильтров: стабильность на свету и низкий риск раздражения, поэтому их часто рекомендуют для чувствительной кожи, детей и кожи после процедур. Минусы: белёсый оттенок, особенно заметный на смуглой коже, более плотная текстура, склонность скатываться.

Химические (органические) фильтры

Это большая группа соединений, которые поглощают ультрафиолет и преобразуют его энергию в тепло. Старые фильтры, такие как авобензон, октиноксат, октокрилен, гомосалат, оксибензон, используются давно. Авобензон хорошо защищает от UVA, но разрушается на свету, и его стабилизируют другими компонентами. Оксибензон чаще других вызывает контактные реакции, поэтому людям с чувствительной кожей его обычно советуют избегать. Фильтры нового поколения, которые в составах обозначены как бемотризинол, бисоктризол, диэтиламиногидроксибензоил гексил бензоат, этилгексил триазон и другие, фотостабильны и перекрывают широкий диапазон. Они разрешены в Европе и Азии и входят в состав многих современных средств.

Параметр	Минеральные фильтры	Химические фильтры
Примеры в составе	Zinc Oxide, Titanium Dioxide	Avobenzone, Octocrylene, Bemotrizinol, Ethylhexyl Triazone и другие
Текстура	Плотнее, возможен белый след	Лёгкая, прозрачная
Переносимость	Очень хорошая, редко раздражают	Зависит от фильтра, у части людей щиплют глаза или вызывают реакцию
Фотостабильность	Высокая	У новых поколений высокая, у старых зависит от формулы
Кому чаще подходят	Чувствительная кожа, после процедур, дети, розацеа	Повседневное использование, жирная кожа, под макияж, спорт

Таблица 3. Химические (органические) фильтры

Что из этого важно на практике

Большинство хороших средств содержит комбинацию нескольких фильтров, часто минеральных и органических вместе. Одного «лучшего» фильтра нет. Важнее итоговые показатели на упаковке (SPF и подтверждённая защита от UVA) и то, насколько вам приятно пользоваться средством. Самый надёжный SPF крем это тот, который вы готовы наносить каждый день в достаточном количестве.

Вопросы о безопасности фильтров обсуждаются постоянно. Регулирующие органы разных стран периодически пересматривают допустимые концентрации отдельных веществ. На сегодняшний день общая позиция дерматологических сообществ состоит в том, что польза от защиты кожи превышает предполагаемые риски разрешённых фильтров. Если у вас есть сомнения, беременность, аллергия или заболевание кожи, выбирайте минеральные средства без отдушек и обсудите выбор с врачом.

Какой SPF крем для лица выбрать по типу и состоянию кожи

На лице солнцезащитное средство должно не только защищать, но и не ухудшать состояние кожи: не забивать поры, не сушить, не скатываться под макияжем. Поэтому текстуру подбирают по типу кожи так же, как обычный крем.

Тип или состояние кожи	Какая текстура подходит	На что смотреть в составе и на упаковке	Чего избегать
Жирная, склонная к акне	Флюид, гель, лёгкая эмульсия	Отметка «некомедогенно», матирующие компоненты, ниацинамид	Плотные кремы с маслами, тяжёлые водостойкие формулы на каждый день
Сухая	Крем, молочко	Глицерин, церамиды, сквалан, гиалуроновая кислота	Спиртовые флюиды и матирующие средства
Комбинированная	Лёгкий крем или эмульсия	Баланс увлажнения без жирного блеска	Слишком плотные текстуры в Т-зоне
Чувствительная, реактивная	Крем на минеральных фильтрах	Короткий состав, без отдушек и спирта, успокаивающие компоненты	Отдушки, эфирные масла, оксибензон
С куперозом и розацеа	Минеральный или смешанный, часто с лёгким тоном	Зелёный или бежевый корректирующий оттенок, оксид цинка	Спирт, разогревающие компоненты
Склонная к пигментации	Любая комфортная, предпочтительно тонированная	SPF 50, высокий показатель UVA, оксиды железа в составе тона	Средства без подтверждённой UVA-защиты
Возрастная	Крем с увлажнением	Высокая UVA-защита, антиоксиданты	Сушащие формулы

Таблица 4. Какой SPF крем для лица выбрать по типу и состоянию кожи

Совет эксперта. Купите сначала миниатюру или самый маленький объём и проносите средство неделю в обычном режиме: под макияжем, в жару, в офисе. Оцените, не щиплет ли глаза, не скатывается ли, не блестит ли кожа к обеду. Идеальный по составу крем, который неприятно носить, останется стоять на полке, а защищает только то средство, которое реально оказывается на лице каждое утро.

Несколько пояснений

Жирная кожа и акне. Отказ от защиты из страха «забить поры» приводит к обратному результату: следы после воспалений на солнце темнеют и держатся месяцами. Лёгкие флюиды нового поколения почти не ощущаются на коже. Вечером солнцезащитное средство нужно тщательно смывать. Подробнее об уходе за такой кожей читайте в статьях про жирную кожу и про акне и косметологию.

Пигментация. При мелазме и стойких пятнах значение имеет не только ультрафиолет, но и видимый свет, особенно его синяя часть. От него обычные фильтры защищают слабо. Здесь помогают тонированные средства с оксидами железа, которые дают цвет и одновременно задерживают видимый свет. О причинах пятен и способах работы с ними рассказано в материале про пигментацию кожи.

Сосуды. Ультрафиолет и перегрев относятся к главным провокаторам покраснения при розацеа, поэтому защита от солнца входит в базовый уход при этом состоянии. Что ещё важно при хрупких сосудах, описано в статье про купероз.

Сухая кожа. Если после солнцезащитного крема появляется стянутость, под него можно нанести обычный увлажняющий крем и дать ему впитаться.

По цене разброс большой. Ориентир по рынку РФ 2026: SPF крем для лица объёмом 40-50 мл стоит примерно от 500 до 4 500 рублей. Высокая цена не гарантирует лучшую защиту: средство из масс-маркета с SPF 50 и подтверждённой UVA-защитой работает не хуже люксового, различаются в основном текстура и уходовые добавки.

Сколько SPF крема наносить и как делать это правильно

Количество влияет на защиту сильнее, чем разница между SPF 30 и 50. Заявленная цифра получена при слое 2 мг на квадратный сантиметр. Исследования привычек показывают, что в жизни люди наносят в два-четыре раза меньше. При таком недоборе фактическая защита может оказаться в несколько раз ниже указанной на упаковке.

Нормы в понятных единицах

• Лицо: около четверти чайной ложки, это примерно 1-1,25 мл.
• Лицо и шея: около половины чайной ложки. Тот же объём даёт «правило двух пальцев»: две полоски крема, выдавленные по всей длине указательного и среднего пальцев.
• Каждая рука: по половине чайной ложки.
• Каждая нога, грудь с животом, спина: примерно по чайной ложке на каждую зону.
• Всё тело взрослого: 30-35 мл, это объём небольшой рюмки или шесть-семь чайных ложек.

Из этих цифр следует простой вывод: тюбика 50 мл при ежедневном нанесении на лицо и шею хватает примерно на месяц, а флакона 200 мл на пляже одному взрослому хватит на шесть-семь нанесений, то есть на два-три дня. Если средство заканчивается гораздо медленнее, его наносят слишком мало.

Порядок нанесения

1. Утром очистите кожу и нанесите обычный уход: сыворотку, увлажняющий крем. Дайте им впитаться пару минут.
2. Нанесите солнцезащитное средство последним этапом ухода, до макияжа. Удобнее делать это в два слоя: сначала половину нормы, через минуту вторую половину. Так слой получается ровнее.
3. Распределяйте мягкими движениями, не втирая досуха.
4. Подождите 10-15 минут до выхода на улицу и до нанесения тонального средства, чтобы плёнка стабилизировалась.

Зоны, которые чаще всего пропускают

• Уши, особенно верхний край, и кожа за ушами.
• Шея сзади и сбоку, зона декольте.
• Линия роста волос, виски, пробор.
• Веки и кожа под глазами (для них выбирают средства, которые не щиплют, или минеральные стики).
• Губы: для них нужен бальзам с SPF.
• Тыльная сторона кистей: именно здесь возрастные пятна появляются раньше всего.
• Стопы и пальцы ног на пляже.

Как обновлять SPF в течение дня

Защитная плёнка не вечна. Она стирается, когда мы касаемся лица, смывается потом и кожным салом, часть фильтров разрушается на свету. Поэтому стандартная рекомендация для пребывания на солнце: обновлять средство каждые два часа, а также сразу после купания, сильного потоотделения и вытирания полотенцем, даже если средство водостойкое.

Нужно ли обновлять в офисе

Если вы нанесли достаточное количество утром, доехали до работы и весь день провели в помещении вдали от окна, обновлять средство каждые два часа нет необходимости. Его имеет смысл нанести повторно перед выходом на улицу в обеденное время и перед дорогой домой, если солнце ещё высоко. Если рабочее место расположено у окна на солнечной стороне, стоит помнить, что обычное стекло задерживает основную часть UVB, но пропускает значительную долю UVA. То же относится к боковым стёклам автомобиля.

Как обновить поверх макияжа

• Кушон или компактное средство с SPF. Наносится спонжем похлопывающими движениями поверх тона.
• Стик. Удобен для носа, скул, лба, ушей. Нужно провести по каждой зоне несколько раз.
• Спрей или мист с SPF. Самый удобный, но самый ненадёжный вариант: трудно нанести достаточное количество, значительная часть распыляется мимо. Годится как дополнение, а не как основная защита.
• Пудра с SPF. По той же причине подходит только для лёгкого освежения защиты в городе.
• Полное обновление. На пляже и после спорта проще промокнуть лицо салфеткой и нанести крем заново.

Как смывать

Вечером солнцезащитное средство нужно удалить, иначе остатки фильтров, кожного сала и пыли будут способствовать закупорке пор. Обычные городские флюиды смываются гелем или пенкой для умывания. Водостойкие и плотные минеральные формулы лучше снимать в два этапа: сначала гидрофильным маслом, бальзамом или мицеллярной водой, затем мягким средством для умывания.

Дневной крем с SPF и тональный с SPF: можно ли на них полагаться

Средства «два в одном» удобны, но у каждого свои ограничения.

Дневной крем с SPF

Увлажняющий крем с фильтрами проходит те же тесты, что и специальное солнцезащитное средство, и цифра на упаковке у него настоящая. Проблема в другом. Во-первых, дневной крем обычно наносят тонким слоем, горошину на всё лицо, а для заявленной защиты нужно в несколько раз больше. Во-вторых, у многих дневных кремов SPF 15-20 и не указана защита от UVA. В-третьих, они редко бывают водостойкими. Вывод: дневной крем с SPF 30 и подтверждённой UVA-защитой, нанесённый в полном объёме, подходит для обычного городского дня. Для отпуска, долгих прогулок и периода после процедур нужен отдельный солнцезащитный крем.

Тональный крем с SPF

Чтобы получить заявленную защиту от тонального средства, его пришлось бы нанести четверть чайной ложки на лицо. Это в несколько раз больше, чем наносит любой человек, и выглядело бы как маска. Реальный слой тона даёт лишь малую часть указанного SPF. Поэтому тональный с SPF, BB и CC кремы стоит рассматривать как приятное дополнение поверх полноценного солнцезащитного средства, но не как замену. Исключение составляют специальные тонированные солнцезащитные кремы: это именно санскрин с пигментом, и его наносят в полном объёме.

Складывается ли SPF разных слоёв

Нет. Крем с SPF 30 и тональный с SPF 20 не дают в сумме SPF 50. Итоговая защита будет примерно равна защите самого сильного средства, если оно нанесено в достаточном количестве. Второй слой полезен тем, что закрывает пропущенные участки.

Совместимость с уходом

Антиоксидантные сыворотки, например с витамином C, под солнцезащитный крем наносить можно, они дополняют защиту. Ретиноиды используют вечером, а утром обязательно наносят SPF, так как обновлённая кожа чувствительнее к солнцу. О правилах введения ретиноидов и о том, почему без защиты от солнца они дают обратный эффект, написано в статье про ретинол для лица. Как выстроить весь уход по шагам, показано в материале о том, как составить индивидуальный протокол ухода.

Важно. Солнцезащитный крем не делает загар безопасным и не заменяет наблюдение за кожей. Если родинка изменила форму, цвет или размер, начала зудеть или кровоточить, появилось новое образование, которое не похоже на остальные, нужно показаться дерматологу. Людям с большим количеством родинок и со светлой кожей стоит проходить осмотр регулярно, график определяет врач.

SPF крем для тела: чем отличается и как выбрать

Фильтры в средствах для лица и тела одни и те же. Отличаются текстура, объём упаковки и цена за миллилитр. Средство для лица можно наносить на тело, но это дорого. Средство для тела на лицо наносить не запрещено, однако оно часто плотнее, жирнее и может провоцировать высыпания у людей с проблемной кожей.

Форматы

• Молочко и лосьон. Универсальный вариант, легко контролировать количество.
• Крем. Плотнее, подходит для сухой кожи и для небольших зон.
• Спрей. Удобен для спины и ног, но его нужно распылять щедро, до видимого влажного слоя, и затем растирать рукой. Не распыляйте на лицо напрямую и не вдыхайте: нанесите на ладонь и затем на кожу.
• Стик. Для плеч, носа, ушей, татуировок, рубцов.
• Масло с SPF. Обычно с невысоким фактором, для уже загорелой кожи и коротких выходов на солнце, не для первых дней отпуска.

На что обратить внимание

• Для пляжа и бассейна нужна водостойкая формула с SPF 50 и защитой от UVA.
• Для города летом достаточно SPF 30 на открытые участки: руки, плечи, декольте, голени.
• Для спорта выбирайте средства с пометкой о стойкости к поту, которые не стекают в глаза.
• Наносите за 15-20 минут до выхода на солнце и до того, как наденете купальник, чтобы не оставить незащищённых полос по краям ткани.
• Рубцы, свежие шрамы и участки после процедур защищайте особенно тщательно: на них пигментация появляется легче всего.

Крем не единственная защита

Одежда из плотной ткани, широкополая шляпа, очки с защитой от ультрафиолета и тень в часы наибольшей активности солнца (примерно с 11 до 16) защищают надёжнее любого крема. Солнцезащитное средство закрывает то, что не закрыто одеждой. Для детей до шести месяцев основной способ защиты это тень и одежда, а подбор средства для ребёнка лучше обсудить с педиатром. Тем, кто предпочитает искусственный загар, полезно прочитать материал про солярий и косметологические процедуры: ультрафиолет ламп повреждает кожу так же, как солнечный.

Нужен ли SPF зимой и в пасмурную погоду

В этом вопросе много крайностей: от «SPF 50 каждый день, включая декабрь в Мурманске» до «зимой солнца нет». Истина зависит от географии, образа жизни и состояния кожи.

Что происходит с ультрафиолетом зимой

В средней полосе России с ноября по февраль индекс ультрафиолета держится на низких значениях, обычно от нуля до двух. UVB в это время почти не доходит до поверхности, поэтому обгореть в городе практически невозможно. UVA ослабевает меньше, проходит сквозь облака и оконное стекло, но и его доза зимой в северных широтах невелика. На юге страны и ближе к весне цифры выше.

Кому SPF зимой обязателен

• После процедур. Пилинги, лазер, микронидлинг, эпиляция на лице чаще всего проводятся именно в холодный сезон, и кожа после них отвечает пигментацией даже на небольшую дозу ультрафиолета.
• При использовании ретиноидов и кислот в домашнем уходе.
• При мелазме и склонности к пигментным пятнам.
• В горах и на снегу. С высотой интенсивность ультрафиолета растёт, а свежий снег отражает большую часть лучей, поэтому на горнолыжных курортах обгорают сильнее, чем на пляже. Нужны SPF 50, бальзам для губ с защитой и очки.
• При поездках в южные страны зимой.
• При приёме лекарств, повышающих чувствительность к свету, по рекомендации врача.

Кому можно сделать паузу

Если кожа здорова, в уходе нет раздражающих активных средств, вы живёте в северном или умеренном климате и зимой проводите на улице мало времени, ежедневный SPF в декабре и январе не является строгой необходимостью. Многие специалисты советуют ориентироваться на индекс ультрафиолета: при значениях ниже трёх защита для здоровой кожи желательна, но не критична, при трёх и выше нужна всем. Вернуться к ежедневному нанесению стоит уже в конце февраля и в марте, когда солнце поднимается выше, а снег ещё лежит. О других особенностях сезонного ухода рассказано в статьях про косметологию зимой и косметологию летом.

Пасмурная погода

Облака задерживают лишь часть ультрафиолета, причём тонкая облачность почти не снижает дозу. Летом и весной в пасмурный день защита нужна так же, как в ясный. Ориентируйтесь не на ощущение тепла и яркости, а на индекс в прогнозе.

А как же витамин D

Витамин D образуется в коже под действием UVB. В реальной жизни люди наносят солнцезащитные средства не идеально, поэтому регулярное их использование, по имеющимся данным, не приводит к выраженному дефициту. Зимой в северных широтах его уровень падает независимо от крема, просто из-за нехватки солнца. Если есть сомнения, уровень витамина проверяют анализом, а дозировку препаратов подбирает врач.

Хотите освоить это как мастер? Фотозащита, постпроцедурный уход и профилактика пигментации разбираются в программе подготовки специалистов вместе с физиологией кожи и протоколами процедур. Узнайте подробности: курс косметологии AIDA Beauty Academy.

SPF после процедур: пилинги, лазер, эпиляция

Любая процедура, которая повреждает или обновляет верхние слои кожи, на время делает её беззащитной перед ультрафиолетом. Клетки, производящие пигмент, в зоне воспаления работают активнее, и даже небольшая доза солнца может оставить тёмное пятно на недели и месяцы. Такая поствоспалительная пигментация относится к самым частым осложнениям косметологических процедур, и почти всегда её можно было предотвратить защитой от солнца. Общие принципы изложены в статье про косметологию и солнце, здесь сосредоточимся на практике применения SPF.

Процедура	Когда начинать наносить SPF	Какой и как долго	Особенности
Поверхностный пилинг	Со следующего утра, если специалист не сказал иначе	SPF 50, не менее 2-4 недель, на протяжении всего курса	Не сдирать шелушение, не загорать
Срединный пилинг	После отхождения корочек, по указанию специалиста	SPF 50, 2-3 месяца	До этого физическая защита: не выходить на солнце, головной убор
Лазерная эпиляция	С первого дня на открытых зонах	SPF 50, минимум 2 недели после и 2 недели до сеанса без загара	Загорелая кожа повышает риск ожога при следующем сеансе
Электроэпиляция	После закрытия точечных корочек	SPF 30-50 на лице 2-4 недели	До этого зону обрабатывают по рекомендации мастера и берегут от солнца
Восковая депиляция, шугаринг	Через 24-48 часов	SPF 30-50 на открытых зонах в первые дни	В первые сутки не загорать вообще
Микронидлинг, мезороллер	Со следующего утра	SPF 50, 2-4 недели	Предпочтительны минеральные средства без отдушек
Лазерные шлифовки и омоложение	По указанию врача	SPF 50, несколько месяцев	Строгое избегание солнца

Таблица 5. SPF после процедур: пилинги, лазер, эпиляция

Пилинги

Кислоты снимают часть рогового слоя, который сам по себе немного защищает от ультрафиолета. Новая кожа тоньше и светлее, пигментные клетки в ней реагируют острее. Поэтому курс пилингов планируют на осень и зиму, а SPF 50 наносят каждое утро независимо от погоды. Это относится и к самым мягким составам, таким как миндальный пилинг. Виды пилингов и сроки восстановления после каждого описаны в материале про пилинг лица.

Лазерная эпиляция

Здесь защита от солнца нужна дважды. До сеанса, потому что лазер нацелен на пигмент, и на загорелой коже энергия поглощается не только волосом, но и самой кожей, отсюда риск ожога. После сеанса, потому что прогретая кожа склонна к пигментации. Стандартная рекомендация: не загорать две недели до и две недели после, на открытые зоны (лицо, руки, голени) наносить SPF 50. Подробные правила ухода есть в статье о том, что делать после лазерной эпиляции.

Электроэпиляция

После сеанса на месте каждого обработанного волоска остаётся точечная реакция: покраснение, небольшой отёк, позже мелкие корочки. Пока корочки не отпали, кожу не трогают, не распаривают и не мажут ничем, кроме рекомендованных мастером средств. Наносить плотный солнцезащитный крем на свежие ранки не нужно, в эти дни зону защищают от солнца физически. Когда корочки сошли, под ними остаётся молодая розовая кожа, и вот её обязательно закрывают SPF в течение двух-четырёх недель, иначе на месте точек останутся коричневые следы. Особенно это важно для верхней губы и подбородка. Весь порядок действий описан в статье про уход после электроэпиляции.

Воск и шугаринг

Вместе с волосами удаляется часть рогового слоя, кожа раздражена. В первые сутки или двое загорать нельзя, после этого на открытые зоны наносят солнцезащитное средство. Нарушение этого правила даёт пятнистую пигментацию, особенно над верхней губой и в зоне бикини. Как планировать удаление волос перед отпуском, рассказано в статье про депиляцию и загар.

Микронидлинг

После проколов кожа более проницаема, поэтому в первые дни предпочтительны минеральные средства с коротким составом. Подробности в материале про мезороллер.

Общие правила для кожи после процедур

• Выбирать SPF 50 с высокой UVA-защитой, без отдушек и спирта.
• Не наносить на открытые ранки и мокнущие участки, пока специалист не разрешит.
• Наносить в полном объёме и обновлять перед каждым выходом на улицу.
• Дополнять шляпой, очками и тенью.
• Не прекращать защиту раньше срока, даже если кожа выглядит восстановившейся.

Ошибки и мифы о солнцезащитных средствах

«У меня смуглая кожа, мне SPF не нужен»

Тёмная кожа действительно обгорает реже, но UVA повреждает её так же, а пигментные пятна на ней появляются легче и держатся дольше. Защита нужна при любом фототипе.

«Я нанёс SPF 50 утром, этого хватит на день»

Хватит, если день прошёл в помещении. На улице защита заметно снижается уже через два часа.

«От SPF кожа стареет и появляются прыщи»

Фотостарение вызывает солнце, а не крем. Высыпания возможны от неподходящей текстуры или от того, что средство плохо смывают. Проблема решается подбором лёгкой формулы и тщательным очищением.

«Базовый загар защищает от ожога»

Загар даёт защиту, сопоставимую с очень низким SPF, и сам является признаком повреждения кожи. «Подготовка» в солярии только добавляет дозу ультрафиолета.

«В тени и под зонтом крем не нужен»

Песок, вода, светлые стены и снег отражают ультрафиолет. Под зонтом доза ниже, но не нулевая.

«Прошлогодний крем ещё годится»

Если тюбик пролежал лето на пляже и в машине, фильтры могли разрушиться, а эмульсия расслоиться. Изменение запаха, цвета или консистенции означает, что средство пора выбросить. Смотрите на срок годности и на срок после вскрытия.

«Чем выше SPF, тем вреднее состав»

Концентрации фильтров ограничены нормативами, и современные формулы с SPF 50 часто достигают высокой защиты за счёт удачной комбинации фильтров, а не за счёт их количества.

Типичные практические ошибки

• Слишком тонкий слой.
• Забытые уши, шея, руки.
• Нанесение уже на пляже, а не до выхода из дома.
• Расчёт только на спрей или пудру с SPF.
• Хранение средства на солнце.
• Отказ от защиты на фоне ретинола и кислот «потому что зима».

Глазами мастера: фотозащита как часть работы специалиста

Для косметолога и мастера эпиляции солнцезащита это не тема из женских журналов, а рабочий инструмент. От того, как клиент защищает кожу, зависит результат процедуры и репутация специалиста.

Сбор информации до процедуры

Перед пилингом, лазерной процедурой, эпиляцией на лице мастер обязан спросить: был ли загар в последние недели, планируется ли отпуск, посещает ли клиент солярий, пользуется ли автозагаром, какие средства и лекарства применяет. Свежий загар является поводом перенести лазерную эпиляцию и агрессивные пилинги. Склонность к пигментации, смуглый фототип и мелазма в анамнезе требуют более мягких протоколов и более строгих рекомендаций.

Рекомендации, которые клиент выполнит

Фраза «пользуйтесь SPF» не работает. Работает конкретика: какое средство (SPF 50, с защитой от UVA, для чувствительной кожи), сколько наносить (два пальца), когда начинать (с какого дня после процедуры), как долго (до какой даты), что делать при выходе на улицу. Лучше всего выдать это в виде короткой письменной памятки и проговорить вслух. Хорошая практика: в конце процедуры, если кожа это позволяет, самому нанести клиенту солнцезащитное средство и показать нужное количество.

Планирование курсов по сезонам

Курсы пилингов, шлифовок, удаление пигмента ставят на осень и зиму. Лазерную эпиляцию открытых зон начинают так, чтобы основная часть сеансов прошла до сезона отпусков. Электроэпиляцию можно проводить круглый год, так как она не зависит от цвета кожи и волоса, но летом клиенту нужно особенно подробно объяснить защиту обработанных зон на лице. Тем, кого интересует эта специальность, стоит посмотреть программу на странице курса электроэпиляции.

Чему этому учат

В программах подготовки косметологов фотозащита проходит через несколько тем: строение кожи и меланогенез, фототипы, фотостарение, осложнения процедур и их профилактика, постпроцедурный уход. Будущий специалист учится определять фототип, оценивать риск пигментации, читать составы и подбирать средство под состояние кожи. Отдельный навык состоит в том, чтобы объяснять всё это клиенту простыми словами и без запугивания.

Документирование

Рекомендации по защите от солнца стоит включать в информированное согласие и в памятку, которую клиент получает на руки. Если пигментация возникла из-за того, что человек через три дня после пилинга уехал на море, запись о данных рекомендациях защищает мастера и помогает спокойно разобрать ситуацию.

Итог

SPF крем работает, когда соблюдены три условия: правильное средство, достаточное количество и своевременное обновление. Выбирайте SPF 30 для обычных городских дней и SPF 50 для отдыха, гор, чувствительной и склонной к пигментации кожи, обязательно с подтверждённой защитой от UVA. Подбирайте текстуру под тип кожи, чтобы средством хотелось пользоваться. Наносите две полоски на лицо и шею, не забывайте уши и руки, обновляйте каждые два часа на солнце. Не рассчитывайте на тональный крем и не считайте загар защитой.

Зимой ориентируйтесь на индекс ультрафиолета и на состояние кожи, но после пилингов, лазерной и электроэпиляции, депиляции, микронидлинга и на фоне ретинола защита обязательна в любой сезон. При изменениях родинок и стойких пятнах обращайтесь к дерматологу. А специалистам стоит помнить, что конкретная и понятная рекомендация по фотозащите часто определяет итог процедуры не меньше, чем сама техника её выполнения.

РедакторЕкатерина Воронцова, косметолог-эстетист, стаж 11 лет